В этой статье рассказывается о том, как правильно поставить и добиться цели с научной точки зрения. Психолог Келли Макгонигалл дает четыре научно-обоснованных совета, которые помогут вам в постановке целей и их достижении. Она советует выбрать важную, но не легкодостижимую цель, задать себе вопросы о том, зачем вам это нужно и какие преимущества вы получите, а также использовать позитивные аффирмации и делать маленькие шаги к цели каждый день.

50 простых и нехитрых привычек, которые помогут вам улучшить здоровье и настроение. Среди них: улыбаться, пить воду перед завтраком, бегать, планировать день, есть фрукты и овощи, думать позитивно, делать утреннюю зарядку, ходить пешком, принимать контрастный душ, высыпаться, гулять на свежем воздухе, записывать интересные мысли, пить достаточно воды, проветривать комнату перед сном, убираться в комнате, баловать себя, умываться перед сном, контролировать расходы, расслабляться под музыку, посещать баню или сауну, думать о том, что едите, быть пунктуальным, говорить комплименты, заниматься спортом, тренировать мозги и многое другое.

Орехи являются более чем полноценным продуктом, в концентрированном виде содержащим массу микроэлементов, полезных масел, антиоксидантов. В статье рассмотрены полезные свойства арахиса, фисташек и миндаля (горького и сладкого). Описаны их энергетическая ценность, богатый состав, а также приведены примеры полезного воздействия на организм, такие как улучшение функционирования нервной ткани, сердца, печени и других органов, снижение уровня холестерина в крови, улучшение памяти, внимания и слуха, а также профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Американский бизнес-тренер Жульен Смит сформулировал 20 простых и ценных советов для молодых людей, которые хотят успешно стартовать во взрослую жизнь. В этой статье вы найдете советы по саморазвитию, личностному росту и общению с людьми.

Статья предлагает 9 эффективных способов запоминания информации, включая записывание, смену обстановки, кричание громче, использование жестов, запись на диктофон, ходьбу во время учебы, выкидывание слов и другие методы.